“Gdybym tylko…” Roberta L. Leahy’ego – Jak przezwyciężyć żal i nauczyć się akceptacji

“Gdybym tylko…” autorstwa Roberta L. Leahy’ego to książka, która rzuca światło na jedną z najbardziej paraliżujących emocji – żal. W dzisiejszym świecie pełnym możliwości i wyborów, nieuchronnie pojawia się pytanie: “Co by było, gdybym zrobił inaczej?”. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, przedstawia metody radzenia sobie z tym trudnym uczuciem, pokazując, jak przekształcić żal w narzędzie produktywne i konstruktywne.

Leahy w “Gdybym tylko…” skupia się na psychologicznych mechanizmach żalu i rozpamiętywania. Wyjaśnia, jak te emocje powstają i jaki mają wpływ na nasze życie, poczucie własnej wartości, relacje społeczne, depresję czy prokrastynację. Pokazuje, że choć żal może być źródłem wstydu i rozczarowania, może też stać się potężnym narzędziem zmiany. Książka zawiera nowoczesne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.

Poradnik “Gdybym tylko…” jest cennym narzędziem nie tylko dla terapeutów, ale także dla każdego, kto zmaga się z brakiem akceptacji podejmowanych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i wskazówkom zawartym w książce, czytelnicy mogą nauczyć się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia, radzić sobie z nieuniknionym żalem oraz wykorzystywać go jako źródło motywacji i wzrostu.

“Gdybym tylko…” Roberta L. Leahy’ego to nieoceniona lektura dla każdego, kto pragnie uwolnić się od paraliżującego żalu i nauczyć się żyć pełniej, z większą akceptacją i zrozumieniem dla siebie i swoich decyzji. Ta głęboka i inspirująca książka jest narzędziem, które nie tylko pomaga zrozumieć przeszłość, ale także skierować wzrok w przyszłość, dając czytelnikom siłę do podejmowania świadomych i zrównoważonych decyzji w życiu.

Książka “Leahy’ego została wydana jako część prestiżowej serii “Psyche / Soma” przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Seria ta jest dedykowana wybitnym publikacjom z zakresu psychologii i psychoterapii, prezentując prace uznanych zagranicznych specjalistów. “Psyche / Soma” skupia się na dostarczaniu czytelnikom rzetelnych i przystępnych poradników, które są pomocne zarówno dla profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, jak i dla osób szukających wsparcia i inspiracji w pracy nad własnym rozwojem. Publikacje z tej serii charakteryzują się wysoką jakością merytoryczną i praktycznym podejściem, co czyni je cennym źródłem wiedzy i narzędziem w procesie terapeutycznym.