DietaOgródPrzepisy

TARO Jak smakuje, uprawa, właściwości, przepisy, Mąka Eddo

Co to jest TARO? Kolokazja jadalna, kleśnica, kleśniec jadalny, kleśnica jadalna

Taro jest rośliną zielną z rodziny obrazkowatych (Araceae). Pochodzi z rejonów tropikalnych i subtropikalnych Azji, Afryki i Oceanii, ale jest uprawiana w wielu innych częściach świata, w tym w Ameryce Południowej, Środkowej i Północnej.

Roślina Taro ma charakterystyczne, sercowate liście, które mogą osiągać nawet do 1 metra długości. Roślina ta jest także znana ze swojego jadalnego kłącza, które jest składnikiem wielu potraw w krajach, w których jest uprawiana. Kłącze jest białe, kremowe lub różowe, a po ugotowaniu nabiera lepkiej, kleistej konsystencji.

Taro jest uprawiana jako roślina jadalna, ale również jako roślina ozdobna. Wiele krajów południowo-wschodniej Azji, w tym Filipiny, Indonezja i Malezja, stosuje kłącze Taro jako składnik tradycyjnych potraw, takich jak zupy, gulasze i curry. W Europie i Ameryce Północnej, kłącze Taro jest bardziej popularne w kuchni afrykańskiej i karaibskiej.

Ma także znaczenie medyczne, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy i minerały, w tym potas, magnez, fosfor, żelazo i wapń. Roślina ta ma również właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.

Roślina Taro jest uprawiana od setek lat i ma bogatą historię. Pochodzi z rejonów tropikalnych i subtropikalnych Azji i Oceanii, ale była szeroko rozpowszechniona w całym obszarze Pacyfiku, w tym na Hawajach, Nowej Zelandii, Fidżi i na wyspach Polinezji.

Była jednym z najważniejszych roślin jadalnych w kulturach Polinezji i Mikronezji, a jej kłącze stanowiło podstawowy składnik diety. Było to źródło energii i składników odżywczych dla mieszkańców tych wysp przez wiele pokoleń.

Roślina Taro była również uprawiana w starożytnych Chinach i Indiach, gdzie była wykorzystywana w medycynie tradycyjnej. Kłącze Taro było stosowane w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, chorób skóry i chorób serca.

Wraz z rozwojem handlu międzykontynentalnego w XV i XVI wieku, roślina Taro została wprowadzona do Europy i Ameryki Południowej, gdzie była szeroko stosowana jako roślina jadalna. W Ameryce Północnej, roślina ta jest powszechnie uprawiana na Florydzie, w Luizjanie i w innych stanach południowych.

Dziś roślina Taro jest nadal uprawiana na całym świecie jako roślina jadalna i ozdobna. Kłącze Taro jest również wykorzystywane w przemyśle spożywczym do produkcji mąki i skrobi, a także jako składnik wielu potraw kuchni azjatyckiej, afrykańskiej i karaibskiej.

Spis treści:

Kolokazja jadalna – Taro – co to?
Taro – uprawa
Taro – wartości odżywcze
Taro – właściwości zdrowotne
Taro a celiakia – Bezglutenowa mąka Eddo / Taro
Jak smakuje Taro?
Taro – jak jeść? Jak wykorzystać w kuchni?
Kapusta Karaibska, czyli młode liście Taro
Zupa z Taro
Kotlety z Taro

Kolokazja jadalna – Eddo, Taro

Roślina Eddo, czyli Taro, jest rośliną zielną o dużej kłączowej bulwie. Bulwa ma kształt jajowaty lub podłużny, osiąga zwykle od 10 do 30 cm długości i ma skórkę o brązowo-fioletowym kolorze. Wewnątrz bulwy znajduje się miąższ o białym, kremowym lub różowym kolorze, który jest twardy i kleisty w konsystencji.

Eddo (Taro) - jak smakuje, uprawa, właściwości, przepisy, Mąka Eddo

Ma duże liście w kształcie serca, które wyrastają z kłącza na długich ogonkach. Liście są duże i osiągają zwykle od 20 do 150 cm długości. Wytwarzają one również pędy kwiatowe, które osiągają wysokość od 30 do 150 cm i tworzą kwiaty o białej lub kremowej barwie. Owoce Taro są małe, zielone jagody, ale nie są one powszechnie spożywane.

Taro – uprawa

Roślina Taro jest uprawiana w klimacie tropikalnym i subtropikalnym, a do jej uprawy najlepiej nadają się żyzne, wilgotne gleby.

  • Wybór miejsca: Roślina Taro najlepiej rośnie w miejscach z ciepłym i wilgotnym klimatem. Wymaga ona dobrej jakości gleby, która jest wilgotna, ale dobrze odprowadza wodę.
  • Sadzenie: Kłącza Taro sadzi się na głębokość około 10-15 cm w odległości około 60-90 cm od siebie. Rośliny powinny być sadzone wiosną lub wczesnym latem.
  • Pielęgnacja: Roślina Taro wymaga regularnego podlewania, aby zapewnić stałą wilgotność gleby. Należy również zapewnić regularne nawożenie, aby zapewnić roślinie wystarczającą ilość składników odżywczych. Ważne jest również usuwanie chwastów i utrzymywanie obszaru wokół rośliny w czystości.
  • Zbiór: Kłącza Taro można zacząć zbierać po około 6-9 miesiącach od sadzenia. Zbiera się je wtedy, gdy roślina osiągnie pełny rozmiar, ale przed przekwitnięciem. Bulwy są zwykle wyjmowane z ziemi za pomocą łopaty lub wideł.

Po zebraniu kłączy, należy je dokładnie wyczyścić i umyć przed użyciem. Bulwy można gotować, dusić, smażyć lub piec, a ich miąższ można wykorzystać w wielu różnych potrawach.

Taro – wartości odżywcze

Kłącze Taro jest bogate w skrobię, błonnik oraz wiele składników odżywczych, takich jak:

  • Witamina C: kłącze Taro jest dobrym źródłem witaminy C, która działa jako silny antyoksydant i pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
  • Potas: Taro jest bogate w potas, który jest ważnym składnikiem mineralnym niezbędnym do regulowania ciśnienia krwi i utrzymania zdrowego serca.
  • Witaminy z grupy B: Taro jest dobrym źródłem witamin z grupy B, które są niezbędne do utrzymania zdrowia układu nerwowego i metabolizmu.
  • Żelazo: kłącze Taro zawiera żelazo, które pomaga w produkcji czerwonych krwinek i utrzymaniu zdrowej krwi.

Kłącze Taro jest również niskokaloryczne i zawiera mało tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem dla osób na diecie lub dbających o swoją wagę.

Taro – właściwości zdrowotne

Roślina Taro, ze względu na swoje składniki odżywcze, ma wiele właściwości prozdrowotnych, w tym:

  • Poprawia trawienie: Taro jest bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego poprzez regulację trawienia i zapobieganie zaparciom.
  • Obniża ciśnienie krwi: Taro jest bogate w potas, który pomaga w regulowaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu chorobom serca i układu krążenia.
  • Wspomaga układ odpornościowy: witamina C, którą zawiera Taro, działa jako silny antyoksydant, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chroni organizm przed chorobami.
  • Poprawia funkcje mózgu: Taro jest bogate w witaminy z grupy B, które są niezbędne do utrzymania zdrowych funkcji mózgu i układu nerwowego.
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi: Taro jest niskokaloryczne i zawiera mało tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem dla osób na diecie lub dbających o swoją wagę.
  • Łagodzi bóle stawów: Taro zawiera substancje, które mają właściwości przeciwzapalne i pomagają łagodzić bóle stawów i zapalenie.
  • Poprawia zdrowie skóry: Taro jest bogate w witaminę C i inne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać zdrową skórę i zapobiegają starzeniu się skóry.

Przed spożyciem Taro należy więc dokładnie usunąć skórkę i odpowiednio je przygotować.

Taro a celiakia – Bezglutenowa mąka Eddo / Taro

Taro, podobnie jak wiele innych korzeni i bulw, nie zawiera glutenu, dlatego mąka eddo jest bezglutenowa. Może to być dobrym zamiennikiem dla osób z celiakią, które nie mogą spożywać pszenicy, żyta ani jęczmienia, ponieważ te zboża zawierają gluten.

Jednak przed użyciem mąki eddo w diecie osób z celiakią należy upewnić się, że mąka nie jest skażona glutenem, np. z powodu przetwarzania w zakładzie, w którym przetwarza się również glutenowe produkty.

Osoby z celiakią powinny również skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że mąka eddo jest bezpiecznym i odpowiednim zamiennikiem dla nich.

Jak smakuje Taro?

Smak Taro jest podobny do smaku ziemniaka, ale jest bardziej delikatny i ma słodkawy posmak. Może być spożywane gotowane, a także może być dodawane do różnych potraw jako składnik dodający konsystencji i smaku. W wielu kuchniach na całym świecie, Taro jest używane do przygotowywania zup, gulaszy, duszonych potraw, farszów do naleśników, a także do produkcji mąki, której używa się do przygotowywania chleba i ciast.

Taro – jak jeść? Jak wykorzystać w kuchni?

Taro można spożywać na wiele sposobów i można go wykorzystać w różnych przepisach kulinarnych. Oto kilka pomysłów, jak można jeść Taro:

  • Gotowane: Taro można ugotować i spożywać podobnie jak ziemniaki. Można je gotować na parze, gotować w wodzie lub dusić. Gotowe Taro można podawać jako dodatek do mięsa, ryby lub warzyw, albo jako samodzielne danie.
  • Pieczone: Można też upiec Taro w piekarniku, pokrojone w plasterki lub na mniejsze kawałki, a następnie podawać jako zdrową alternatywę dla chipsów lub innych przekąsek.
  • Smażone: Taro można też usmażyć na oleju w głębokim rondlu lub na patelni, a następnie dodać do różnych potraw lub podawać jako samodzielne danie.
  • Zupki: Taro może być dodawane do zup i gulaszy, w celu nadania im kremowej konsystencji.
  • Mąka: Taro można przetwarzać na mąkę, która może być używana do przygotowywania różnych potraw, takich jak chleb, ciasta i naleśniki.

W kuchni Taro jest często wykorzystywane w różnych kuchniach, w tym w kuchni azjatyckiej, afrykańskiej i karaibskiej. Może być używane do przygotowywania zup, gulaszy, duszonych potraw, farszów do naleśników, a także jako składnik dodający konsystencji i smaku do różnych potraw.

Kapusta Karaibska, czyli młode liście Taro

Młode liście eddo, zwane też liśćmi taro, są czasami nazywane kapustą karaibską i są szeroko wykorzystywane w kuchni karaibskiej oraz innych regionach świata, takich jak Azja i Pacyfik. Liście Taro są bogate w witaminy, minerały i błonnik, a ich smak przypomina szpinak lub jarmuż.

Liście Taro są zwykle gotowane lub duszone, a następnie używane jako dodatek do różnych potraw, takich jak gulasze, zupy i duszone mięsa. Liście Taro można również używać jako zawijane pierogi lub jako składnik farszu do różnych dań.

Zupa z Taro

Składniki:

  • 2 duże Taro, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 łyżka masła
  • 1 łyżeczka curry
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 litr bulionu warzywnego
  • sól i pieprz do smaku
  • świeży koper, posiekany do podania

Sposób przygotowania:

Rozgrzej masło w dużym garnku i dodaj cebulę i czosnek. Smaż na złoty kolor. Dodaj curry i kumin i smaż przez 1 minutę, aż aromat się uwolni. Dodaj pokrojone Taro i mieszaj przez 2-3 minuty. Dodaj bulion warzywny i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu przez około 20-25 minut, aż Taro będzie miękkie. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj z posiekanym koprem.

Kotlety z Taro

Składniki:

  • 2 duże Taro, obrane i ugotowane
  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 jajka
  • 1/2 szklanki bułki tartej
  • sól i pieprz do smaku
  • olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Wymieszaj ugotowane Taro, cebulę i czosnek w misce. Dodaj jajka, bułkę tartą, sól i pieprz, i dokładnie wymieszaj. Uformuj z masy kotlety. Rozgrzej olej na patelni i usmaż kotlety z obu stron na złoty kolor. Podawaj na ciepło, najlepiej z ulubionymi warzywami i sosem.

Kobieta w Krakowie - Portal dla kobiet

Kobieta w Krakowie

Krakowski Portal - portal informacyjny, wiadomości, aktualności, wydarzenia z Krakowa i regionu - biznes, edukacja, kultura, zdrowie, uroda

Najnowsze artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Back to top button
Close