Przeglądając Instagrama codziennie trafiamy na zdjęcia świetnie wyglądających influencerek i choć wiemy, że perfekcyjny look to często zasługa filtrów, chcemy prezentować się tak, jak one. Dzięki kilku prostym zmianom możemy nieco przybliżyć się do ‘’ideału’’ – wystarczy zadbać o cerę, zmienić makijaż, wprowadzić odpowiednią dawkę ruchu czy odświeżyć garderobę. Zdradzamy proste tricki, dzięki którym przejdziesz totalny glow up i staniesz się najlepszą wersją siebie!
Do tego, że media społecznościowe to prawdziwa kopalnia wiedzy na temat pielęgnacji skóry czy najmodniejszych stylizacji, nie trzeba nikogo przekonywać. W ostatnim czasie ogromną popularnością na TikToku cieszą się filmiki, na których użytkowniczki pokazują swój glow up i zdradzają jego tajniki. To częściowa lub kompleksowa odmiana wyglądu – od poprawy stanu skóry i włosów, zmiany stylu ubierania, po utratę zbędnych kilogramów. Wszystko po to, aby stać się „that girl”, czyli dziewczyną, która bierze życie w swoje ręce i dba o siebie kompleksowo. Zebrałyśmy najważniejsze trendy i podpowiadamy, od czego zacząć metamorfozę!
Gładka, jędrna i promienna cera
Podstawą glow up’u jest zadbanie o kondycję skóry. Chociaż pielęgnacja cery powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, warto skupić się na jej intensywnym nawilżaniu oraz niwelowaniu niedoskonałości czy przebarwień. Ważne jest także ujędrnienie i wygładzenie, czyli profilaktyka anti-aging, dzięki której zachowasz młody i świeży wygląd na dłużej. Najlepszym kosmetykiem przeciwstarzeniowym do stosowania w domu jest krem z filtrem – to właśnie on zapobiega powstawaniu przebarwień i chroni skórę przed szkodliwym, przyspieszającym starzenie promieniowaniem słonecznym. Nie musisz jednak ograniczać się tylko do domowej pielęgnacji – w uzyskaniu wymarzonego wyglądu skóry pomocne są także zabiegi medycyny estetycznej.
– Jednym z częstszych problemów skórnych jest odwodnienie cery – staje się wtedy szorstka, pojawiają się na niej zaczerwienienia i podrażnienia. Ratunkiem jest peeling chemiczny z kwasem mlekowym, który nawilża, wzmacnia ochronę naskórka i przywraca jego naturalne pH. Dodatkowo oczyszcza pory, dlatego sprawdzi się także u osób borykających się z zaskórnikami. Po zabiegu twarz jest niesamowicie miękka i gładka – mówi Zofia Owczarek, kosmetolog, towaroznawca i ekspert marki Venome, tworzącej preparaty z zakresu medycyny estetycznej. – Jeśli problemem są natomiast pierwsze oznaki starzenia, poszarzała skóra i widoczne zanieczyszczenia najlepiej postawić na zabiegi z kwasem migdałowym i kojowym – przywracają one cerze jednolity koloryt, niwelując hiperpigmentację i redukują widoczność drobnych załamań skórnych. Skuteczne będą również kuracje wykorzystujące retinol, który pogrubia żywą warstwę skóry, napinając ją i wygładzając. To istotny składnik w profilaktyce anti-aging – stymuluje on wytwarzanie kolagenu. Nie możemy też zapomnieć o intensywnie wygładzającej mezoterapii z peptydami. Niektóre z nich, jak argirelina, są uważane za bezpieczną i delikatną alternatywę botoksu – dodaje ekspert.
Make up no make up
Wypielęgnowana cera wygląda świetnie zarówno w makijażu, jak i bez niego. Zgodnie z trendem „clean look” stawiamy na minimalistyczne podejście do make-upu, który ma wyglądać przede wszystkim świeżo i podkreślać nasze naturalne piękno. Skóra, z której bije wewnętrzny blask, nie potrzebuje ciężkich podkładów – wystarczy korektor lub krem BB nałożony w strategicznych miejscach. Zamiast mocno wyrysowanych brwi, postaw na te zaczesane do góry, utrwalone żelem lub lekkim tintem, co optycznie doda im gęstości. Rzęsy podkreśl maskarą tak, aby oddzielić od siebie pojedyncze włoski i delikatnie je wydłużyć – pomoże Ci w tym odpowiednio dobrany tusz. Pamiętaj, aby unikać tych mocno sklejających, które robią efekt „pajęczych nóżek” na rzęsach, a jeśli masz jasną oprawę oczu wypróbuj kosmetyk w brązowym kolorze. Na samym końcu ożyw nieco cerę różem i nałóż na usta bezbarwny błyszczyk o mokrym wykończeniu.
– Delikatny makijaż nadaje twarzy świeżości, ale jego perfekcyjny wygląd zależy od kondycji skóry. Odpowiednio zadbana nie wymaga ukrywania pod grubą warstwą pudru, ponieważ świetnie wygląda sama w sobie. Modny ostatnio efekt „glass skin” możliwy jest do uzyskania tylko w przypadku wypielęgnowanej, rozjaśnionej i wygładzonej cery. W jego osiągnieciu, oprócz stosowania właściwych kosmetyków, pomocne będą profesjonalne zabiegi rozświetlające. Taki rezultat zapewnią kuracje z antyoksydantami i witaminą C – dzięki nim cera zyska naturalny efekt glow. Dobrze połączyć je ze wspomnianym wcześniej retinolem, który często w tej kombinacji występuje w formie maski – twarz po zabiegu nabierze zdrowego, równomiernego kolorytu, będzie też nawilżona, jędrna i pełna blasku – komentuje Zofia Owczarek, ekspert marki Venome.
Ponadczasowy look
Metamorfoza wyglądu nie będzie kompletna bez odpowiednich stylizacji. Na szczęście nie musisz spędzać godzin na dobieraniu outfitów – z pomocą przychodzi trend „capsule wardorbe”, dzięki któremu będziesz zawsze wyglądać modnie i z klasą bez większego wysiłku. Polega on na posiadaniu w garderobie ponadczasowych klasyków, takich jak czarna marynarka, beżowy trencz, dopasowane do sylwetki dżinsy czy t-shirty typu basic w neutralnych kolorach. Z ich pomocą szybko stworzysz stylowy look dopasowany do konkretnej okazji, który będziesz mogła dowolnie modyfikować. Jeśli planujesz wyjście na kawę z przyjaciółką, wystarczy, że sięgniesz po klasyczne dżinsy, białą koszulę, ramoneskę i sneakersy. Ten sam zestaw po lekkich zmianach nada się także do pracy – zamień kurtkę na marynarkę, a adidasy na czarne botki i gotowe! W budowaniu szafy kapsułowej bardzo ważna jest jakość ubrań – na zakupach wybieraj te z naturalnych materiałów, odpowiednio skrojone i uszyte. Wymiana garderoby nie musi kosztować milionów – na ratunek przychodzą second handy, pełne perełek za grosze. Gdy już będziesz mieć w swojej szafie klasyczną bazę do stylizacji, będziesz mogła zaszaleć z modnymi dodatkami – w tym sezonie rządzą buty na platformie i torebki zdobione frędzlami i koralikami.
Nie tylko wygląd
Glow up to nie tylko zmiana wyglądu – piękno pochodzi z wewnątrz i jest odbiciem naszego zdrowia, dlatego zadbaj o siebie holistycznie. Postaw na zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę, obfitą w białko, świeże warzywa i owoce oraz źródła wartościowych tłuszczów roślinnych. Równie ważne jest picie minimum 2 litrów wody dziennie, żeby Twój organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Zatroszcz się też o swój stan psychiczny – w tym celu zaczynaj dzień od jogi lub krótkiej medytacji, a wieczorem zapisz swoje przemyślenia w notatniku, aby pozbyć się niepotrzebnego natłoku myśli. Możesz też wykonać krótki trening, który rozbudzi Cię lepiej niż filiżanka mocnej kawy i poprawi Twoje samopoczucie. Jeśli przed wyjściem z domu nie masz zbyt wiele czasu, możesz wykonać trening po powrocie albo… wrócić z pracy pieszo. Kluczem w uprawianiu regularnej aktywności fizycznej jest znalezienie rodzaju wysiłku, który będzie sprawiać Ci przyjemność. Pamiętaj również o właściwej ilości snu – jest on niezbędny do regeneracji ciała i umysłu. Dla zdrowia i promiennego wyglądu powinien trwać min. 8 godzin.
Przejście totalnego glow upu to nic trudnego, o ile wiesz, jak się do tego zabrać. Wystarczy, że wprowadzisz do swojego codziennego życia kilka zmian, aby już wkrótce cieszyć się upragnionym wyglądem. Do dzieła!
